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威尼斯手机娱乐:一学就会,9个特效养生穴对应

文章作者:中医调理 上传时间:2020-04-06

摘要:经络是人体运行气血的通道,遍布人体,不仅与脏腑有所连结,还关系到人的生老病死;穴位是气血停留汇聚的地方,是与深部组织器官有密切联系、互相输通的特殊点。

人生病,大大小小几千种,不外乎可将之归结为呼吸系统、 消化系统、泌尿系统、生殖系统等等。这从西医科室就能看出一二。虽然中医没有分这么多,但在穴位眼中,身体里什么药都有,而且是最方便、最快捷,且毫无副作用的良药。

摘要:中医学认为,按摩就是通过在人体穴位或经络上,进行推、拿、揉、压、搓、捏、提等手法,达到舒筋活血、强身健体、防治疾病、美容美体的方法,而食补则会让按摩的功效最大限度地释放出来。

为什么有的人会痛经,吃点寒凉食物就腹泻腹痛?

一、补中益气艾灸养生方

从古到今,人们为了达到保健、治病、美颜美体的目的,都在苦苦追寻着能够青春永驻、健康长寿的良方。

为什么有的人畏寒怕冷,手脚冰凉?有的人总是五心烦热?

施灸穴位:百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

从中医角度讲,人体如同一个复杂却有序的地图,经络、穴位就是其关键所在,准确掌握经络及穴位并学会利用它们进行正确按摩,就犹如在追求美丽和健康的道路上成功了一大半,再搭配合理科学的食补,就等于开启了通往健康的康庄大道。

为什么有的人怎么吃也不长肉,有的人喝水也会长胖?

百会、中脘、气海穴位置:

中医学认为,按摩就是通过在人体穴位或经络上,进行推、拿、揉、压、搓、捏、提等手法,达到舒筋活血、强身健体、防治疾病、美容美体的方法,而食补则会让按摩的功效最大限度地释放出来,达到事半功倍的效果。

为什么有的人从头到脚充满油腻感,满脸油光,大腹便便?

穴位主治:可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。气虚体质就是所谓的亚健康状态,气是人体的动力,只要是健康长寿的人,他们体内的气都很足。

日常按摩小妙招

很多人可能都有过这样的疑问:同样作为人,吃同样的东西,喝同样的水,为什么人与人之间的差距这么大?

哪些人最应该补气?

1、头疼

这其实就是众所周知的因人而异,也就是说,不同的体质,会表现出不同的身体状态,那么,养生原则也就各不相同。

1、说话的时候声音非常的低

祛风散热、清脑明目

所以,中医里讲的养生,讲的是针对不同体质的个性化养生,其宗旨是平衡阴阳,而不是盲目跟风、依葫芦画瓢。

2、冬天特别怕冷,夏天特别怕热。

攒竹穴

给大家分享九种体质的经络穴位调养法。

3、脾气虚,吃东西很少,吃完后爱肚子胀,大便也不正常。气血化源不足,面色就会发黄、缺乏血色、口唇色淡。

1.用拇指指甲和食指指甲掐压两眉毛内侧的攒竹穴36次,指力要平稳有节奏。

经络是人体运行气血的通道,遍布人体,不仅与脏腑有所连结,还关系到人的生老病死;穴位是气血停留汇聚的地方,是与深部组织器官有密切联系、互相输通的特殊点。

4、四肢没有力量,女性乳房、臀部下垂,爱发胖

2.用拇指指腹分别轻轻推揉攒竹穴36次,使前头部有放射性酸麻感为宜。

通过经络穴位按摩,不仅可以疏通经络气血、放松肌肉、接触疲劳、缓解病痛,还可以放松心灵,缓解压力也抑郁,以达到健康养生、延年益寿的功效。

5、因为气虚,清阳不能上升,常会有头晕,血压偏低,的症状。

1.土豆:在身体缺水的情况下,体内的微量元素钾也会慢慢流失,因此电解质的平衡就会被打破,出现头痛的症状。这个时候,吃土豆能缓解头痛,因为土豆中富含钾元素。

阳虚体质:祛寒补阳

二、五脏俱补艾灸养生方

2.西瓜:西瓜中不仅含有丰富的水分,还含有丰富的镁等重要矿物质元素。镁对神经能够起到镇静作用,如果体内缺镁就会出现头痛等症状,所以多吃含有镁元素的西瓜能够起到预防头痛的作用。

症状表现:阳气不足、手脚发凉,喜欢热食,不耐受寒冷,大便稀溏,精神振,嗜睡。

施灸穴位: 肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

2、补阳健体

保健穴位:关元穴

穴位主治:可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

疏通经络、补充阳气

关元穴位于脐下三寸处,具有培元固本、补益下焦的作用,凡元气亏损均可使用。

补五脏为啥一定要灸这些背部俞穴呢?因为脏腑之气输注于腰背部的俞穴,当脏腑有病时其相应背俞穴往往会出现异常反应,如敏感、压痛等;而刺灸这些穴位,又能直接治疗其相应脏腑的病变。

膻中穴、气海穴、关元穴

按摩方法:

三、独灸关元补元气方

1.食指点揉膻中穴,以局部出现酸胀感为宜。

艾灸关元穴,或者按摩关元穴10分钟。

说关元,也许你很陌生,但如果提到“丹田”二字,你就不陌生了。该穴为一身元气之所在。“关元”即关住,收藏人体元气的穴位。 另外这个穴还是“男子藏精,女子蓄血之处”,女子可配合三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸。总之是补肾壮阳、理气和血的要穴。古有春灸气海,秋灸关元,口生津液。

2.从膻中穴一直向下按摩,经气海穴至关元穴,途径两穴时用食指分别重点按揉。重复15~20次。

关元穴被称为女性健康的福音,经常按摩关元穴,能够防治女性月经不调、痛经等,其实就是起到了驱寒的作用。

《扁鹊心书》记一故事:有个叫王超的退伍军人,做了强盗,到了90岁的时候,仍神采奕奕,在岳阳一带为非作歹,一天能奸淫10个女人而不觉得累。后来被抓,问是不是有什么特异功能。他坦言,就是在每年夏秋之交都在关元穴上重灸,久之就不畏寒暑。

1.核桃仁:核桃仁含有丰富的蛋白质、钾、铁、锌、钙、维生素等营养素。中医认为,核桃仁味甘、性温,归肾、肺经,具有补肾强腰,固精止遗,润肠通便的作用。

心理养生:让心里充满阳光

四、呼吸系统艾灸养生方

2.羊肉:与猪肉、牛肉相比,羊肉的肉质更加细嫩,脂肪、胆固醇的含量也比较少。羊肉既能抵御风寒,还可以补养身体。中医认为,羊肉味甘、性温,归肾、脾经,有补虚益气、温中暖下的作用。

阳虚体质的人,性格一般是沉静的、内向的、不爱说话的,情绪常常不好,易低落,给人的感觉不是那么阳光。

施灸穴位:风门、身柱、肺俞、足三里。

3、燥湿化痰

阳虚体质者要特别注意心理调养,培养豁达乐观的生活态度,这样阳气自然可以生发。

风门穴主治伤风,咳嗽,发热头痛;身柱穴主治身热头痛,咳嗽,气喘等。一切呼吸系统疾病都可以找肺俞,足三里则是增强体质的要穴。

燥湿化痰,平和血气,消水除肿

阴虚体质:滋阴润津

风门、身柱、肺俞位置:

列缺穴、太渊穴、足三里穴、丰隆穴、阴陵泉穴、三阴交穴

症状表现:皮肤干燥、无形烦热、口干咽燥、眼睛干涩,面颊潮红或偏红,便秘,尿黄短少。

五、血管系统艾灸养生方

1.用拇指的指腹按揉列缺穴,共36次,手法由轻渐重。

保健穴位:复溜穴

高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉。

2.用拇指的指腹按揉太渊穴,共36次。

复溜穴位于小腿内侧,太溪穴直上2寸处,具有补肾益阴,温阳利水的作用,是滋阴的重要穴位。

高血压的发生,和遗传及年龄、生活习惯等有关,属本虚标实之症,肝肾阴亏为之本,风阳痰火为之标。

3.用拇指腹按揉足三里穴,共36次。

按摩方法:

艾灸治疗高血压主要是通过打通经络腧穴 实现的,通过选择相应主治功效的腧穴对其进行灸灼刺激,发挥清肝泻火、化痰泄浊作用。

4.用拇指的指腹推揉丰隆穴,共36次。

用食指按摩复溜穴,每次按摩10分钟。

现代研究也表明,艾灸的温热作用,可使血管扩张,并通过刺激穴位调节自主神经功能,舒张末梢血管,促进微循环,降低血管紧张性,从而降低血压。

5.将拇指的指腹和食指相对,按揉阴陵泉穴,按揉频率不要过快,使下肢有放射性酸胀感为宜。

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