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秋后湿毒不除,秋季进补

文章作者:中医调理 上传时间:2020-04-15

中医认为,湿气重主要是脾虚导致的

山药薏米粥:取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克,加水煮烂后加入白豆蔻1克,再煮3分钟食用即可,有健脾胃化湿的功效。

重药物轻食物是不科学的,药补不如食补。

想要进补,先得排出体内湿毒。就像一个水缸,里面满满当当都是水,再往里面灌水,只会溢出,要想灌水,得先想办法把水缸里面的水排空。

10、易便秘、大便沾黏、不规律、不成型

秋季进补,来年打虎 秋季别乱补 注意这五忌

但是请注意!如果体内湿气重,吃再多的人生燕窝虫草,身体其实是无法吸收的,反而会越补越虚、越补越胖,甚至诱发心血管疾病,导致血糖升高,隔三差五喝个鸡汤、骨头汤都可能上火。

1、叩齿咽津

越来越冷了,我是不是该多吃点食物,储存脂肪过冬了?最近气温下降,小伙伴们是不是觉得胃口大开,急着想进补了。现在大家都很注重养生,每到秋季便想着如何去进补、贴秋膘,于是饭桌上鸡汤、骨头汤、滋补的中药材不断。但是注意了,切记不能盲目进补,小心身体越补越虚。下面,我们一起来看看秋季盲目进补有哪些危害?

脾主运化,如果脾虚运化失常

湿气重的时候会感觉身体有“重浊”和“黏腻”等症状。比如每天早上睡不醒,感觉身体被包裹着,像穿着一件潮湿的衬衫一样;或者是平时不爱活动,不管做啥都提不起劲头,还经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振、大便粘滞在马桶上总冲不干净等问题,具体有十个症状:

1、以药代食

脾胃属于后天之本,主运化,它是运化水湿的。脾气强健,水谷精微它就运化就正常,有营养的成分就输布到全身,那些糟粕之物就正常排出来,所以人体就是个平衡的状态,健康的状态。

8、胸闷、心悸、呼吸不畅

威尼斯手机娱乐,■秋季别乱补 还需注意这五忌

一夏无病三分虚,进入秋天,很多人胃口都比炎炎夏日好了不少,开始准备帖贴秋膘补补身体,毕竟秋冬进补没毛病嘛。

2、推腹

无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

秋不祛湿冬病缠身

我们可以取一根擀面杖(或者其他长条木制品),双手握住两头,同时按摩两条小腿,非常快速便捷。

5、虚实不分

如果本身脾胃不好的话,它就不能运化水湿了,就会出现喝口凉水都长胖的情况。脂肪一堆积,血脂就高了,糖尿病、脂肪肝都可能随之而来。

4、口干、口臭,易口腔溃疡

2、多多益善

摘要:如果体内湿气重,吃再多的人生燕窝虫草,身体其实是无法吸收的,反而会越补越虚、越补越胖,甚至诱发心血管疾病,导致血糖升高,隔三差五喝个鸡汤、骨头汤都可能上火。

秋后头一件事不是进补,而是祛湿,湿气一除百病皆无,祛湿食疗方、祛湿动作、祛湿中成药组成最强祛湿搭档,抓紧用起来吧~

3、燥热

湿气淤积,身体越发虚胖浮肿

湿气的症状

■秋季盲目进补的危害

中国中医科学院博士后苏凤哲说,秋季是进补的季节,更是排毒的好季节。因为秋季之前是炎热的夏季,夏季骄阳似火,中医认为热生湿,湿热之邪作为毒素在体内潜藏下来,逐渐增多,秋季主收,万物趋向于以收藏为用,毒素也易在体内蓄积,如不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病。

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尤其是一些肉类食物的烹制常常会加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥热的调料,从而也加重了容易燥热上火的现象。

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中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体,否则适得其反。(华龙网整理)

另外在散步的时候,也可按摩承山穴,走一步踢一下。每天这样走大概5~10分钟,走完以后小腿肚酸酸胀胀发热,整条腿都会非常的轻松。一开始的力度不要太重,逐渐适应这种踢的节奏,尤其是中老年人,脚下一定要稳,别摔倒了。

3、无病进补

山药山楂粥:取山药50克,山楂30克,粳米50克,将山药去皮切成块状,山楂洗净,剖开去核,加粳米一起加水煮粥食用,有健脾胃消食的作用。

秋季不仅外界的环境干燥,人体的也容易因为秋燥而出现燥热上火现象。而秋季盲目不分清体质和食物性味的进补方法,只会让燥热现象加重。

初秋暑热未退,湿气当令,此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨,正处于一年四季中的最为脆弱时期,因此,初秋养生要特别注意健脾祛湿,什么方子,既简单,祛湿又快又好呢,这个时候必须要请出我们的祛湿大师:薏米。

秋季进补多会采用肉食,过多的油脂和脂肪的摄入会导致人体肥胖的发生。同时由于人体在秋季对营养的吸收利用更好,这样脂肪也更容易堆积。对于现代追求苗条身材的女性来说,秋季进补容易毁掉身材。

薏米被称为"生命健康之禾";是养生上品,此时吃点薏米可以起到袪除湿邪、袪秋燥、防秋乏的作用。民间就有“薏米胜过灵芝草”的说法,可见薏米药用营养价值之高了,常吃可以延年寿,返老还童。

秋季盲目的进补方法还会诱发疾病的发生,首先无病乱补的方法不仅浪费滋补品,同时还诱发疾病的发生,如过量的补充维生素A或鱼肝油等,可能会出现中毒现象。对三高人群来说,贴秋膘这样的食物进补的方法并不适用,过多脂肪的摄入会诱发心血管疾病,过多淀粉的摄入会导致血糖的升高。

4个动作助祛湿

4、慕名进补

最简单的就是每日取30克,用水冲开即可,袪除湿邪、袪秋燥、防秋乏,还可起到降血压、降血糖的特殊作用。记着要饭前喝。

因此,秋季不管补还是不补,都需要根据自身的体质而定,不然只会让身体更加虚弱、多病和燥热。

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