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膻中开合功,气功自我控制疗法及对症功法

文章作者:中医调理 上传时间:2019-05-08

膻中开合功属导引派医疗气功。系刘仲华相专,由刘文清整理编写,发表于1989年。

膻中开合功膻中开合功属导引派医疗气功。系刘仲华相专,由刘文清整理编写,发表于1989年。

气功自我控制疗法及对症功法 三招式练出魔鬼身材 三招式练出魔鬼身材气功减肥方法有哪些?减肥方法可谓是五花八门,节食、运动、针灸、拔罐等都是常见的减肥方法。我们都知道气功保健,其实经常练习气功也是能够实现减肥的功效的,那么哪些气功招式能减肥呢?

临床应用:平衡阴阳、舒经活络、调和气血、祛病延年。对冠心病、心动过缓、高血压、心肌梗塞有一定的疗效。

膻中开合功属导引派医疗气功。系刘仲华相专,由刘文清整理编写,发表于1989年。

气功减肥方法有哪些?减肥方法可谓是五花八门,节食、运动、针灸、拔罐等都是常见的减肥方法。我们都知道气功保健,其实经常练习气功也是能够实现减肥的功效的,那么哪些气功招式能减肥呢?下面就为大家介绍气功减肥三招式,让你轻松练出苗条身材,一起来看看吧。

【练功力法】

临床应用:平衡阴阳、舒经活络、调和气血、祛病延年。对冠心病、心动过缓、高血压、心肌梗塞有一定的疗效。

第1式:起势调息

1.预备功:取铜钟式站恲法。

1.预备功:取铜钟式站恲法。

①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。

2.主功:①轻肩膻中开合:两手翻掌,转腕转肩,同时屈膝半蹲,两手背相合于丹田前,十指用内劲外翘。接若使掌心相对,两臂慢慢拉开舒胸,掌心向前侧平举,手指放松。②水平膻中开合:两臂相合,劳宫穴相对,屈膝半蹲。两臂平举,手指用内劲。然后,两臂慢慢拉开。掌心向前呈侧平举舒胸,同时慢慢起立,再将两臂相合,劳宫穴相对,屈膝半蹲,双臂呈前平举。掌心相对,保持原姿势,两臂慢慢自然下落全身体两侧。③垂直膻中开合:两臂慢慢合拢,手指相对,十指用内劲,垂直于地面,置于丹田前下方,同时屈膝半蹲。保持原姿势,提肩起立,两臂上提,两手置于鼻前。然后,两臂微外展上提,两中指相对置于百会穴上,再经玉枕等穴,两手分别沿颈慢慢置于下颚前,掌心向下,并保持该姿势,屈膝半蹲。然后,两手轻轻下按置丹田前,手指轻轻划弧,分开体侧,同时身体起立,接着两手背经肾区贴腰,再经腋下、腋前,绕后脑向上过百会再经面部至下颚达丹田。最后,两手以轻划弧分开,同时身体缓缓站直,两手心朝里放于体侧。

2.主功:①轻肩膻中开合:两手翻掌,转腕转肩,同时屈膝半蹲,两手背相合于丹田前,十指用内劲外翘。接若使掌心相对,两臂慢慢拉开舒胸,掌心向前侧平举,手指放松。②水平膻中开合:两臂相合,劳宫穴相对,屈膝半蹲。两臂平举,手指用内劲。然后,两臂慢慢拉开。掌心向前呈侧平举舒胸,同时慢慢起立,再将两臂相合,劳宫穴相对,屈膝半蹲,双臂呈前平举。掌心相对,保持原姿势,两臂慢慢自然下落全身体两侧。③垂直膻中开合:两臂慢慢合拢,手指相对,十指用内劲,垂直于地面,置于丹田前下方,同时屈膝半蹲。保持原姿势,提肩起立,两臂上提,两手置于鼻前。然后,两臂微外展上提,两中指相对置于百会穴上,再经玉枕等穴,两手分别沿颈慢慢置于下颚前,掌心向下,并保持该姿势,屈膝半蹲。然后,两手轻轻下按置丹田前,手指轻轻划弧,分开体侧,同时身体起立,接着两手背经肾区贴腰,再经腋下、腋前,绕后脑向上过百会再经面部至下颚达丹田。最后,两手以轻划弧分开,同时身体缓缓站直,两手心朝里放于体侧。

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3.养功:双手置于腹部丹田,意念丹田。

3.养功:双手置于腹部丹田,意念丹田。

②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。

4.保健功:①叩齿:门牙对齐叩击36次,然后大牙对齐叩击36次。②搅海:用舌头在口腔里轻轻上下左右旋转,然后把津液轻轻咽下。③摩腹:以脐为中心,双手按顺时针方向按摩。④按摩膻中:右手劳宫穴对脐丹田处。左手拇指按在膻中穴用一指禅手法按摩36次。

4.保健功:①叩齿:门牙对齐叩击36次,然后大牙对齐叩击36次。②搅海:用舌头在口腔里轻轻上下左右旋转,然后把津液轻轻咽下。③摩腹:以脐为中心,双手按顺时针方向按摩。④按摩膻中:右手劳宫穴对脐丹田处。左手拇指按在膻中穴用一指禅手法按摩36次。

③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。

5.自我引导:右手按在膻中穴,左手按在丹田处,3分钟后交换手的位置。

5.自我引导:右手按在膻中穴,左手按在丹田处,3分钟后交换手的位置。

第2式:开阔胸怀

6.退火功:按经络走向而拍打。即从胸到手→从手到头→从头到足→从足到头拍打。

6.退火功:按经络走向而拍打。即从胸到手→从手到头→从头到足→从足到头拍打。

①将下按两手平行上提至胸前,膝关节逐渐伸直,翻掌,掌心相对,平行向两侧拉,至尽处,做扩胸动作,同时吸气。

②将两侧的手平行向中间靠拢,到胸前,将两掌心改为向下,在下按过程屈膝,同时呼气。

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第3式:挥舞彩虹

①将下按两手平行上提至胸前,这时膝关节逐渐伸直,两手继续上升至头顶,两臂向上伸直,两掌心朝前,同时吸气。

②重心向右脚移动,右腿微屈,左脚伸直,以脚尖着地,左手从顶向左侧,伸直平举,掌心向上,右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形,右掌心朝下继续吸气。

②重心向左脚移动,左腿微屈,右脚伸直,以脚尖着地,右手从头顶向右侧,伸直平举,掌心向上,左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形,左掌心朝下,同时呼气。

气功虽能减肥,但谨防走火入魔

气功最后可以达到自动法功的目的,即练习者可以感觉到一些感知和思维上的改变,可以理解为“特异功能”,其实际是练习者通过自我暗示引发的一种意识改变,也是引起精神问题的原因。

长期修炼的人达不到这一点会导致焦虑、引起精神问题等,心理素质差的人更容易出现精神偏差。精神障碍一旦发生,应注意立刻停止,纠正,在专业的气功师下引导,恢复到健康。

练习者感觉到体内的气在流动,会出现幻想,身体上感觉肢体麻木、酸胀、活动增加。练习者的情感大爆发,表现为哭、笑等激动情绪。

气功也能达到减肥瘦身的目的,但是要注意以上的禁忌。

气功自我控制疗法

气功的行家张明武根据道家的传统气功《灵宝毕法》里面的“匹配阴阳法”,创造了气功自我控制疗法。气功自我控制疗法广泛的采纳民间、佛家、儒家、医家的气功精华。是张明武吸收十几年来练功经验创编的一种医疗气功。

自控本意有三:一为调心、调息、调身;二为对自己的性格、习惯、嗜好作合乎生理卫生的自我调控,以截断病源;三是要发挥主观能动性进行自我调节。本功法在防治癌症、疑难病、慢性病方面有一定的治疗效果。

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功法操作

一、气功自我控制疗法的基本功法

1.起式

松静站立式:两脚开立与肩宽,膝微屈,不过脚尖,两膝向外开再向内略合为圆裆,松腰落胯,收腹提肛,悬顶勾腮,合唇舌舔上腭,目微闭,含胸拔背,垂肩松肘,虚腋松腕。重心在两脚之间,呼吸自然,意守丹田。

三嘘吸式:第一步将两只手互相重叠,女的右手在下,左手在上,男的与其反之。将手心的劳宫穴正对脐下一寸半的丹田,大指方下的鱼际穴放在肚脐上。嘘气的时候要注意将舌头从上牙龈移向下牙龈。

嘘气要柔、细、匀、长,同时双手轻按腹部并屈膝下蹲,臀向后微坐,下蹲到膝头略超过却尖的程度。嘘气后勿起,双手抬起,恢复舌舔上牙龈,用鼻腔吸气。吸气后,从下蹲式起立,并进行自由呼吸,开始做第二次嘘吸。如此共做3次嘘吸。

三开合式:双手在丹田处变为手背相对,手指向前(小指在上,大指在下),手掌在丹田水平线外开,开至离胯半尺处停止。同时意念腹部开扩之意。手掌划弧,手心向内(大指在上,小指在下),向中心线内合,合到两掌指相接后停止。同时意念也向腹部集中。如此开合3次,不配呼吸。

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